顔のたるみガイド(改善・解消マッサージ・体操など)

顔のたるみを取るために

■マッサージ

顔のたるみは、皮下脂肪や余分な水分の重みに筋肉や皮膚が耐えられなくなってたことも原因です。顔に脂肪分が増えたことに よるたるみには、顔のシェイプアップ効果を考えたマッサージが効果を発揮します。毎日習慣付けると良いでしょう。

簡単にできる顔のマッサージは、2・唇の下の部分を、下に向かって引っ張ります。2・小鼻の横の部分を下に向かって引っ張 ります。3・ほっぺを横に引っ張ります。4・おでこを上に向かって押し上げます。5・眉をこめかみに向かって撫でます。6 ・目をこめかみに向かって撫でます。それぞれ5回ほど行います。あまり力を入れないようにします。顔のマッサージを行なう 際は、指は上→下、内→外に優しく動かすことが基本です。まず手を洗うようにしましょう。手を洗わずに細菌がたくさんつい ている手では、にきびや炎症の元になってしまう可能性があります。

顔をスッキリ見せるためには、デコルテの部分、つまり首周りから肩にかけての線をスッキリさせることもポイントです。この ためには、首のマッサージも行うと、さらに効果が高まります。2・鎖骨の上の、くぼんでいるところを横に10回ほど撫でま す。2・指をアゴの下にあて、耳の後ろまでもって行き、そのまま鎖骨のところまで撫でておろします。これも、5回ほど繰り 返しましす。

ただ、あまり長時間マッサージしすぎると、逆に皮膚、組織を傷つけ、却って逆効果になる恐れがあります。顔のツボを押すの も効果的です。顔にはたくさんのツボがあるのですが、押して痛いと感じるようなところ、たとえば小鼻の脇から耳先までのラ インとか、美顔のつぼといわれているところが良いでしょう。力の入れ方は、痛いほどまでやらず、気持ちいいところまでで充 分です。

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