顔のたるみガイド(改善・解消マッサージ・体操など)

顔の知識

■顔のたるみと表情筋

顔のたるみは、顔にある表情筋があまり使われないため起こるとされています。このため、表情筋を使うこと、鍛えることが大 事となるわけです。表情筋と言っても、実に様々なものがあります。眼の周囲の表情に関係する筋肉としては、前頭筋、皺眉筋 、上眼瞼挙筋、眼輪筋。鼻と頬の周囲の表情関係する筋肉として、頬筋、鼻根筋、鼻筋水平部、鼻筋鼻翼部、鼻中隔下制筋。口 の周囲の筋肉として、口輪筋、上唇挙筋、小頬骨筋、下唇下制筋、大頬骨筋、口角挙筋、口角下制筋、笑筋、オトガイ筋・・・ 。このように、表情筋には30種もの筋肉があると言われ、これらの筋肉が喜怒哀楽の豊かな表情を作り上げるわけです。

筋肉には、随意筋と不随意筋があると言われます。随意筋とは、運動神経を通じて自分の意思で自由に動かすことができるもの です。手や足の筋肉がこれに当たり、トレーニングで鍛えることも出来ます。これに対し、不随意筋とは、自律神経が支配し、 心臓や胃などの内臓や、目の瞳孔と同じように、意識して自由に動かすことが出来ない筋肉です。これは鍛えることは難しいも のです。

表情筋は、随意筋と不随意筋のどちらの性格も合わせ持つ特殊な筋肉とされています。例えば、作り笑いをしても、無意識のう ちに顔の筋肉が急に引きつったりするのは、このためとも言われます。カメラに向かって笑顔を作っても、出来上がった写真を 見たら、イメージしていたほどには笑ってなかった、ということもあります。

つまり、表情筋は脳とも大いに関係しているわけです。表情筋を鍛えるには、笑顔を作ること、と言われますが、本当の笑顔で なければ、却って顔に無理な負担がかかってしまうことになります。普段から心を豊かにし、心の底から笑顔を作ること。これ も、顔のたるみを解消するのに大切なことかもしれません。

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