顔のたるみガイド(改善・解消マッサージ・体操など)

顔の知識

■老眼との関係

顔のたるみは、加齢とともにどうしても起こるものですが、加齢で起こるものとしては、顔では老眼もあります。老眼が起こり 始める時期は、個人差があり、これまでは40代くらいから始まるケースが多かったのですが、生活環境の変化から、最近は30代 でもはじまるケースが急増しています。

目には「水晶体」という部位があり、この水晶体が、厚くなったり、薄くなることで、遠くや近くを見るためのピントの調整を しています。ちょうどカメラのレンズと同じです。年をとるにつれ、このピント調整の機能が衰えてきます。これが老眼です。 加齢とともに近くを見る際、水晶体を厚くしにくくなり、近くのものへピントを合わせるのが困難になるのです。、最近ではパ ソコンや携帯電話など、目を酷使ことが多くなったことから、若い人でも老眼の症状を訴える人が増えています。

老眼は、水晶体を動かす筋肉である、毛用体筋の衰えが原因ですから、老眼の対策には、この筋肉を鍛える必要があります。一 般的な方法として、 1・目に力を入れ、強く閉じる。2・五秒ほどしてから、目を大きく、パッと開ける。3・顔を動かさず、 目を一周ぐるりと回す。4.これを2〜3分繰り返す。また、ミネラルを多く摂るのも心がけることです。

1・明かりを顔に向けて照らします。2・目の前に手をかざしたり、どけたりして明かりの強さを変化させます。これは、瞳孔 が開いたり閉じたりさせる目のストレッチで、虹彩筋を鍛えることになります。このストレッチは、瞳孔の収縮を行う筋肉、虹 彩筋という筋肉を鍛えて老眼を改善させます。虹彩筋という筋肉は自分の意思では動かすことができないため、虹彩筋を鍛える ときには明かりが重要なアイテムとなります。ただ、あまり強い光を当てすぎないよう、注意が要ります。加齢に伴う顔のたる みと老眼。どちらも顔のストレッチが改善のために有効となるわけです。

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